马拉松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。组委会建议所有参赛选手在赛前一个月内通过正规的医疗机构进行必要的身体检查（包括但不限于：心电图、心肌酶、血压、心脑血管、心肺肝肾功能等），并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,方可报名参赛。有以下身体状况者不允许报名参加比赛，否则自行承担一切后果及法律责任：

1．先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2．心肌炎和其它心脏病患者；

3．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

4．血压和脑血管疾病患者；

5．血糖过高或过低的糖尿病患者；

6．患有感染性疾病未痊愈者；

7．感染新冠病毒或有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一，而未就诊排除新冠病毒感染者。

8．尚处于感染新冠康复期的未痊愈者或新冠病毒感染后，康复时间不满35天者；

9．妊娠期孕妇；

10．比赛日前两周内患过感冒者；

11．比赛日前两周内献血者；

12．赛前一晚大量饮酒或睡眠不足者；

13．其它不适合运动的疾病。

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身伤害和财产损失，由参赛选手个人承担。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认目前自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。

1. 当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是运动中正常的反应。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

2. 通常没有经过跑步训练的选手跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。

3. 每一个跑马拉松的人最好以自己习惯的节奏去跑，切勿与他人攀比。